Hay situaciones que generan conflictos internos los cuales acaban siendo el origen de enfermedades y dolencias. El no saber decir No a situaciones, o ante comportamientos y peticiones sobre los cuales queremos profundamente decir NO y decimos y hacemos lo contrario “Si”.
-¿Alguno de vosotros os habéis encontrado en situaciones de esta índole?.
- ¿En alguno de vosotros esto se repite a lo largo de la historia de tu vida?.
En mi experiencia he encontrado que el no saber decir NO cuando su fuero interno esta exigiendo, deseando decirlo, se encuentra, a menudo, en personas que sufren de Fibromialgia, también en personas con diferentes niveles de depresión, y en personas con dolencias crónicas.
A veces el no saber decir no acaba siendo una reacción resignada a veces puede resultar tan difícil decir NO.
Existen razones;
• queremos ser serviciales.
• Somos de natural generosos y queremos ayudar a nuestros seres queridos, a nuestro entorno afectivo.
• No somos egoístas, somos de caracter débil.
• Hay mujeres que han recibido la impronta emocional de que están al servicio, que su deber es dar (con connotaciones, en diferentes grados, de sumisión) a su marido, hijos, padres...
Existen razones para decir NO.
- Porque nuestro vaso esta lleno y la ultima gota puede desbordarlo.
- Porque no podemos más.
- Porque nos piden de hacer algo que no podemos hacer, que no queremos hacer, que no tengamos ganas de hacer.
- Porque necesitamos tiempo para nosotros mismos.
- Porque esta situación conflictiva continúa acaba provocando estas dolencias, estas patologías.
Si alguno de vosotros tiene dificultades para decir no en alguna ocasión o el no saber decir no le ocurre continuamente, puede seguir las pautas del siguiente tapping o hacer frases suyas, de su realidad que se acomoden con su situación...
Hagamos pues un ejercicio de tapping orientativo:
KARATE CHOP. Aunque me cuesta mucho decir NO, aunque tengo muchas dificultades para decir No, aunque se me hace muy cuesta arriba decir No, aunque a veces me gustaría poder decir No, atreverme a decir NO, Me acepto completa y profundamente.
CEJA. Quiero ser servicial, soy servicial. Mi naturaleza es generosa..
LADO CEJA. Quiero ayudar a los demás
DEBAJO DEL OJO. Necesito que mis seres queridos sepan que me ocupo; cuido de ellos.
DEBAJO NARIZ. Me disgusta ser egoísta.
BARBILLA. Tengo tanto que ofrecer.
CLAVICULA. Necesito que los demás sepan que tengo tanto que ofrecer.
COSTILLAS. Necesito dar a los demás, es mi naturaleza, soy así.
CORONILLA. Elijo verlo de otra manera.
CEJA .Elijo saber que puedo, que me permito decir, NO.
LADO CEJA. Puedo decir NO cuando no puedo hacer algo.
DEBAJO DEL OJO. Puedo decir NO cuando no quiero hacer algo.
DEBAJO NARIZ. Puedo decir NO por cualquier razón, por la cual yo elija decir NO.
BARBILLA. Es mi elección decir NO.
CLAVICULA. Si digo NO puede que mis seres queridos no me tomen en cuenta, me ignoren o estén resentidos.
COSTILLAS. Si digo NO puede que dejen de quererme o valorarme.
CORONILLA. La única manera de curarme es cuidando de mi mism@...
CEJA. Es importante empezar a cuidar de mi mism@ y puedo empezar a hacerlo antes que ocuparme de los demás.
LADO CEJA. Elijo ocuparme de mi mism@, es mi prioridad.
DEBAJO DEL OJO. Tomando cuidado de mi mism@ mejoro mis capacidades para poder ocuparme de los demás mejor.
DEBAJO NARIZ .Aunque parezca o me siento egoísta elijo cuidar de mi mism@ sin caer en el egoísmo
BARBILLA .Puedo decir NO aunque la gente este pensando que soy egoísta.
CLAVICULA. Elijo decir NO porque es mucho más importante cuidarme, y elijo liberarme de la preocupación sobre lo que los demás piensen de mí,
“Hacemos una pausa, hacer una respiración profunda y sentir, aceptar lo que aparece, sin juzgarse.”
KARATE CHOP. Al decir NO estoy diciendo si a infinitas posibilidades .Por lo tanto el decir NO puede ser beneficioso y abrirme a oportunidades positivas. Me concedo el permiso para decidir y considerar que opciones son mejores para mí. Voy a considerar mis necesidades antes de tomar decisiones; que es lo que es mejor para mi, y que es lo que es mejor para los demás.
CORONILLA. Me perdono y soy bondados@ conmigo mismo por todas las ocasiones en que he dicho SI cuando queria decir NO.
CEJA. Me perdono y soy bondados@ conmigo mism@ porque he hecho de mi vida un calvario. Porque dije SI cuando tenia, quería decir NO.
LADO CEJA. Elijo aprender de estas experiencias pasadas y de las consecuencias de haber dicho SI, en vez de NO.
DEBAJO DEL OJO. Ahora me siento bien, esto que dije e hice pertenece al pasado, ahora estoy bien.
DEBAJO NARIZ. Puedo tomar las decisiones que mejor me convienen.
BARBILLA. Elijo prestar atención a mis necesidades y diciendo No a tiempo puedo ayudarme ,y asi, ayudar a los demás.
CLAVICULA. Aunque puede que tenga resentimiento hacia los demás por haberse aprovechado de mi, los perdono, me perdono y elijo desintegrar el resentimiento.
COSTILLAS. Elijo ser responsable de mis respuestas, me siento mejor diciendo NO que escapando en un SI, y sus consecuencias.
“Hacemos una pausa, hacer una respiración profunda y sentir, aceptar lo que aparece, sin juzgarse.”
KARATE CHOP, Aunque siempre me ha resultado tan difícil decir NO, elijo responsabilizarme por las decisiones que voy a tomar en el futuro, me concedo, me doy permiso de tomar decisiones aunque estas sean decir NO.
El que alguien me pida algo no es razón para que le responda SI. .Aunque, he dicho SI y realmente quería decir NO. Me acepto completa y profundamente.
CORONILLA.
Aceptando y perdonándome por las decisiones de mi pasado me permito elegir mis opciones, elecciones para el futuro.
CEJA. Aunque me produce estrés y conflicto pensando que me voy a enfrentar a una situación dolorosa al decir NO. Elijo responsabilizarme de mis opciones futuras.
LADO CEJA. El precio que pago al decir SI cuando quiero decir NO es doloroso e inaceptable, y es mi elección tomar decisiones que sean beneficiosas para mí.
DEBAJO DEL OJO. Ayudo a los demás siendo honest@ conmigo mism@.
DEBAJO NARIZ. Siendo responsable de mis decisiones ayudo a los demás a tener libertad de cambiar su estado energético, emocional y a depender de ellos mismos, sin utilizar a los demás.
CLAVICULA. Elijo ser responsable de mis actos y decisiones y decir NO cuando quiero , cuando lo necesito, por mi bien, esto me produce una sensación de bienestar y de Paz.
COSTILLAS. Elijo la Paz, elijo sentirme en Paz, elijo mi Paz, mi Paz es decir NO .Me siento tranquil@, me siento en Paz.
Es beneficioso acabar un tapping con afirmaciones positivas beneficas, y si son de nuestra cosecha ¡mejor!.
Un abrazo a todos.
GUILLERMO PEÑA.
